城市空降落地跑
填落地时间，匹配当地跑友
3,264在线跑友
612今日新局
236覆盖城市
4′12″平均组局响应
同城场景
按同城场景找局，落地就能开跑
城市空降落地跑、同城夜跑约伴、周末长距离拉练到飞盘与轻运动，同一座城里的跑友随时能凑成一局。
同城夜跑约伴
晚间照明路段结伴出行
周末长距离拉练
15 公里以上耐力配速同行
骑行搭子同城局
绿道往返，配速区间同步
飞盘与轻运动
草坪局热身，跑量轻松补齐
女生专场晨跑
女性主理人带队的日间局
亲子徒步与轻户外
低强度路线，结伴往返
跑鞋装备试用
碳板与缓震款现场试跑
赛后拉伸与恢复
跑后放松与配速复盘
跑友资讯
同城约跑资讯与出行提醒
路线变化、天气提醒、装备试用与本地赛事日历，开跑前先看一眼。
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查看正在开的同城约跑局
免费聊天
同城信息免费聊天，三步把局聊成
发布约跑局、匹配同城跑友、进局群聊确认集合点，全部不收费。
01
发布你的约跑局
填城区、集合点、时间与配速目标
02
匹配同城跑友
按距离与配速推送，报名即时可见
03
免费群聊破冰
局内开聊，集合点与返程先说清
全国可飞
城市空降落地跑，落地当天就能开跑
出差、旅行、转机停留都算，填好落地城市与时间，当地跑友按点接局。
选落地城市
从二百余座城市中选定目的地，城市卡片上直接显示当周正在招募的约跑局数量。
填落地时间
写上航班或高铁抵达时段，系统只推送落地两小时后开始的局，不耽误取行李与入住。
匹配同城跑友
按配速徽章、集合点距离与路面类型筛选，进局先聊，把路线、里程和返程方式对齐。
落地即跑
到场扫码签到，位置共享给紧急联系人，跑完可以直接约一场赛后拉伸与本地补给。
安全机制
每场线下约跑，都有一套可见的安全护栏
实名核验、位置隐私与紧急联系人同时生效，局内异常可直接提交审核。
实名认证与信用分
报名前完成实名核验，爽约与违规记录计入信用分，主理人可设置报名门槛。
紧急联系人
一键把集合点、路线与预计返回时间发给紧急联系人，临时改线可同步更新。
位置隐私开关
只向已报名的同局跑友展示模糊位置，结束后自动关闭共享，历史轨迹不对外公开。
局内举报入口
聊天与报名页均设举报按钮，提交后进入人工审核，重复违规账号将被限制组局。
城市跑线
热门城市跑点与当周开团情况
跑道条数与当周局数实时更新，出差前先看一眼目的地的跑线密度。
配速对照
配速与难度对照，新手也能选准局
按自己稳定能维持的配速报名，跑崩的概率比盲目跟快低得多。
慢跑 / 恢复
刚起步、跑后恢复或边走边跑，适合第一次参加线下约跑。
轻松 / 有氧
能边跑边聊的强度，5K 到 8K 的日常同城局多在这一档。
进阶 / 拉练
有固定跑量基础，周末长距离与配速跑常设这个区间。
竞速 / 备赛
为半马全马备赛的跑友，局内会做分段配速与补给安排。
跑友说
跑友在同城局里的真实反馈
来自不同城市、不同配速区间的跑友，说清他们为什么留下来。
★★★★★
出差到成都当晚就进了锦城湖的轻松局，群里把集合点和返程地铁都说明白，跑完还一起拉伸。
周
周行成都 · 6′30″ 轻松配
★★★★★
第一次夜跑约伴选的是近地铁的滨江局，主理人提前发了反光贴，路上还有人压尾配速，很踏实。
林
林一诺上海 · 夜跑新手
★★★★☆
周末长距离局按 5′40″ 开团，八个人全程没散，赛后补给点也是群里提前踩过的。
韩
韩野北京 · 备赛跑者
新手起步
三分钟完成第一次线下约跑
从实名核验到进局开聊，四步走完就能出门。
01
注册并完成实名
实名信息只用于安全核验，不在局内公开展示。
02
选定自己的配速
按近期稳定跑量选档，系统只推匹配区间的局。
03
发布或加入约跑局
填城区、集合点与时间，里程和路面类型写清楚。
04
进群聊确认细节
同城信息免费聊天，集合点位置与返程方式一次说清。
夜跑贴士
夜跑指数与装备清单
出门前看一眼湿度、空气质量与路面照明，装备按需带上。
今日夜跑指数 · 上海
气温21°C
湿度68%
空气质量良 · 42
路面照明良好
夜跑装备清单
- 反光臂带或反光背心必备
- 头灯 / 手电，备用电池无灯路段
- 浅色上衣与带反光条跑鞋提升可见度
- 随身小容量软水壶6K 以上
- 写好紧急联系人的腕带建议
常见问题
同城空降与线下约跑的常见问题
在发布或筛选时填写落地城市与落地时间，系统会按城市、时段、集合点距离和配速区间匹配当周正在招募的同城约跑局，落地后按集合点定位直接到场即可。
同城信息免费聊天不收取费用，发布约跑局、进局群聊、询问集合点与配速细节都在免费范围内，局内聊天记录仅对已报名跑友可见。
建议选择标注新手的 5K 起步局或轻松配速局，提前在局内确认集合点与返程方式，开启行程共享并把紧急联系人填好，穿反光或浅色装备，避免单独前往无灯路段。
女生专场由女性跑团主理人发起，集合点优先选在照明良好、出入口开阔的公园环湖跑线或滨江跑道，报名后可查看结伴返程的同城跑友，并与主理人在局内先聊再定出行时间。
可以。出差行程里每个落地城市都能单独发布或加入约跑局，同一账号可保留多条城市空降记录，按落地时间排序查看，避免与返程航班时间冲突。
配速徽章显示该局的目标平均配速，慢跑为 7′30″以上、轻松为 6′30″至 7′30″、进阶为 5′30″至 6′30″、竞速在 5′30″以内，报名时按自己稳定可维持的配速选择即可。
主理人可在局内发布改期或取消通知并同步给全部报名跑友，遇到降雨、雾霾或夜间空气质量下降，建议改为室内拉伸或顺延至次日，取消记录会计入信用分参考。
选一个城市，今晚就跑
写下城市与配速偏好，局内同城信息免费聊天，集合点、里程和返程方式先聊清楚再出门。
- 全站实名制报名
- 约跑信息人工审核
- 位置隐私可随时关闭
- 拒绝违规与商业拉客内容